Архив рубрики: Наука

106-летняя британка раскрыла секрет долголетия: никакого секса

Жительница Великобритании Мэдлин Дай, которой в прошлом месяце исполнилось 106 лет, рассказала, как ей удается сохранять бодрость и твердую память даже в этом возрасте. По словам женщины, она ни разу в жизни не была на свидании и всего один раз в пабе. Отказ от отношений с мужчинами, с точки зрения британки, помог ей избежать множества стрессов.

106-летняя британка раскрыла секрет долголетия: никакого секса

Мэдлин Дай, статью которой посвятил британский таблоид The Mirror, родилась 28 апреля 1912 году, менее чем через две недели после крушения Титаника. Всю жизнь она провела в в городе Хели на территории графства Саут-Йоркшир, работая переплётчиком, а свободное время посвящая шитью и садоводству.

Месяц назад жительница Великобритании отметила свой 106-й день рождения. Всего три года назад она решила нанять сиделку, а до этого жила одна и не ощущала, что нуждается в помощи посторонних людей. а однажды она уже в возрасте 103 лет без посторонней помощи поменяла шторы. Пожилая британка до сих пор прогуливается без трости, часто общается с другими людьми и сохраняет независимый и насмешливый нрав. Помимо этого, она самостоятельно готовит и одевается.

По словам 80-летней племянницы Мэдлин Дай, в ответ на любые вопросы об отношениях с мужчинами та отвечала, что никогда не была замужем «и именно поэтому дожила до таких лет». Более того, Мэдлин утверждает, что никогда не ходила даже на свидания с мужчинами, а паб в первый и единственный раз посетила на своё девяностолетие. 106-летняя британка придерживается мнения, что полный отказ от отношений с мужчинами позволяет избежать стрессов.

Окружающие предполагают, что долголетию Дай также поспособствовали многокилометровые пешие прогулки вверх и вниз по холмам в каждый будний день, когда она приходила на работу и возвращалась с неё.

Источник

В Италии нашли старейшее дерево Европы

Группа исследователей под руководством Джанлуки Пиовезана из Тосканского университета выяснила, что сосна, произрастающая в итальянском национальном парке Поллино, является самым старым деревом в Европе. Ее возраст, по данным ученых, составляет 1230 лет, то есть она едва ли не в полтора раза старше Пизанской башни.

В Италии нашли старейшее дерево Европы

Дерево, которое учёные прозвали Италус, является сосной Гельдрейха. К слову, предыдущий «рекордсмен», произрастающий в Греции, относится к тому же виду — его возраст составляет 1075 лет.

Начав исследовать итальянское дерево, специалисты обнаружили, что его росток показался из земли в восьмом веке, а изучив годовые кольца и корневую систему сосны с помощью радиоуглеродного анализа, биологи пришли к выводу, что это произошло примерно в 788 году нашей эры.

Более чем за тысячелетие дерево пережило немало засух и периодов экстремальной жары, однако сумело сохраниться до наших дней и продолжает расти даже сейчас. По мнению специалистов, отчасти это можно объяснить тем, что дереву повезло с расположением — оно растёт на возвышенности, где воздух бывает несколько более прохладным, чем ближе к земле. Также специалисты склонны предполагать, что с экологической точки зрения территория нынешнего национального парка в прошлом была для сосны ещё более «комфортной», чем сейчас.

Специалисты также сообщили, что центральная часть дерева от времени, по сути, рассыпалась в пыль, однако внешние кольца и корни по-прежнему остаются в хорошем состоянии. О полученных результатах учёные сообщили на страницах научного издания Ecology.

Оставаясь старейшей сосной в Европе, Италус не входит даже в тридцатку самых высоких деревьев в мире. Старейшее живое полностью «самостоятельное» дерево произрастает в американском штате Калифорния, и её возраст превышает пять тысяч лет.

Источник

Астрономы впервые заглянули за черную дыру: «Грандиозно!»

Черную дыру в центре Млечного Пути впервые удалось рассмотреть при помощи радиотелескопов международной группе астрофизиков. Точнее, ученые обнаружили светящееся «кольцо» вокруг чёрной дыры Стрелец А, что подтвердило все ранее выдвигавшиеся теории. О том, какова научная ценность эксперимента, мы побеседовали с российским астрономом, старшим научным сотрудником Государственного астрономического института им. Штернберга Владимиром Сурдиным.

Астрономы впервые заглянули за черную дыру: «Грандиозно!»

Астрономы давно подбирались к черной дыре в центре нашей Галактики. И вот цель достигнута: международный проект Event Horizon Telescope («Телескоп горизонта событий») «сфотографировал» светящееся «кольцо» вокруг чёрной дыры Стрелец А в центре Млечного Пути.

— Черные дыры долго время оставались чуть ли не единственным предсказанием Общей теории относительности Эйнштейна, которое не удавалось проверить непосредственно, — говорит Сурдин. — Мы во многих объектах подозреваем черные дыры, но окончательно доказать, что данный объект и есть черная дыра, можно только приблизившись своими приборами к ее границам — горизонту событий. Что сейчас впервые и произошло.

— А эксперимент по детекции гравитационных волн, которые возникли при слиянии двух черных дыр, разве не являлся доказательством?

— Это тоже сильное доказательство, но косвенное. На этот раз ученые напрямую увидели границы Стрельца А, объединив в единую сеть семь наземных телескопов миллиметрового диапазона, разбросанные на разных континентах: на Гавайях, в Мексике, Чили, на Южном полюсе, в Гренландии, Франции и Испании. Заставить слаженно работать вместе телескопы с очень короткой длиной волны было крайне сложно, но тем не менее это сделано. Нашим коллегам из-за рубежа удалось приблизиться к черной дыре «на расстояние вытянутой руки» — лишь втрое дальше от самого горизонта событий.

— Что же конкретно они увидели?

— Они увидели, как на черную дыру падает окружающий газ. Но за счет того, что световые лучи сильно искажают свой путь вблизи черной дыры, вид у этого диска оказался не совсем дисковый. У него порядочно приподнят задний край, благодаря чему мы видим то, что происходит и перед черной дырой и за ней, чего в привычных нам условиях мы бы видеть не должны были, то есть обратную сторону черной дыры.

— Это иллюзия?

— Нет, это результат преломления света .

— Как вы относитесь к разговорам о том, что черная дыра в центре нашей Галактики может оказаться одновременно и «кротовой норой», через которую можно перелетать в соседние галактики?

— Это очень далекая теория, не стоит смешивать ее с тем, что сделано в реальности. Этот эксперимент — сам по себе грандиозная вещь, которая стоила ученым больших трудов. И я не могу не добавить, что у истоков этой технологии исследования стояли наши ученые — директор Астрокосмического центра ФИАН, академик РАН Николай Кардашев и заместитель директора Специальной астрофизической обсерватории РАН, академик РАН Юрий Парийский. Они первые придумали межконтинентальную интерферометрию. Просто в других странах из-за достойного финансирования науки она шагнула вперед, а у нас осталась на зачаточном уровне.

— Каким будет следующий шаг ученых в изучении Стрельца А?

— Если нам дадут денег на создание космического телескопа «Миллиметрон», мы вольемся в международную компанию с самым лучшим инструментом и приблизимся к черной дыре настолько, что можно будет «пощупать ее голыми руками». Наш телескоп превзойдет все имеющиеся миллиметровые телескопы, потому что улетит далеко от Земли. Размеры Земли ограничивают возможность раздвинуть антенны, а в космосе можно получить раз в десять более точные картинки нашей самой крупной черной дыры.

Комментарий главного научного сотрудника Астрокосмического центра Физического института им. П. Н. Лебедева Павла Иванова:

— Появилась возможность непосредственно наблюдать окрестности сверхмассивных черных дыр методом так называемой интерферометрии со сверхдлинной базой, когда несколько удаленных инструментов (как правило, радиотелескопов) работают как один большой инструмент.

Это позволяет увидеть источники очень маленького углового размера, какими являются черные дыры, подсвечиваемые либо излучением падающего на них вещества, как правило, образующем дископодобную структуру (так называемый аккреционный диск), либо оттекающем от черной дыры в виде струи, называемой джетом. Излучение, проходящее достаточно близко от черной дыры, захватывается ею, и поэтому, ее образ представляет собой характерное, как правили, несимметричное темное пятно, так называемую "тень черной дыры". Поиск таких теней — одна из важнейших задач современной астрофизики.

На него нацелены два проекта — международный проект, называемый «Телескоп Горизонта Событий» и отечественный проект "Миллиметрон" (последний пока не стартовал).

Недавно появилась статья авторов, представляющих команду "Телескопа Горизонта Событий", в которой обсуждаются результаты последней обработки наблюдений на длине волны 1,3 миллиметра окрестности черной дыры в центре нашей Галактики, обладающей массой 4 миллиона масс Солнца.

Эти результаты однозначно отбрасывают модель симметричного источника с максимумом яркости в его центре, который мог бы наблюдаться, если бы сверхмассивный объект в центре нашей Галактики не был бы черной дырой.

С другой стороны, эти данные не противоречат существованию тени и, в определенной степени, подтверждают ее наличие. К сожалению, данных пока на хватает для более детальных выводов, для них нужно либо подождать, пока «Телескоп Горизонта Событий» не накопит больше данных, либо дождаться запуска проекта "Миллиметрон".

Источник

Ученые объявили популярнейшие витамины бесполезными

Группа исследователей, представляющих Университет Торонто, пришла к выводу, что наиболее часто используемые витаминные и минеральные добавки в долгосрочной перспективе почти не приносят пользу для здоровья. По мнению ученых, это может означать, что до сих пор положительное влияние этих добавок на организм переоценивалось.

Ученые объявили популярнейшие витамины бесполезными

Специалисты обобщили результаты множества научных работ, проведенных в период с 2012 по 2017 годы. Исследователей интересовали различные добавки, однако в первую очередь они обратили внимание на самые распространённые — витамин C, витамин D, кальций и так называемые «мультивитаминные» добавки, одновременно содержащие большую часть витаминов и минералов.

Как утверждают учёные, ни одни из этих наиболее популярных добавок не приносили организму ни какого бы то ни было значимого вреда, ни заметной пользы. Также ученые обратили внимание на то, что антиоксиданты в витаминных добавках могут быть даже немного вредны, хотя и они не оказывали практически никакого влияния на организм

Как утверждает ведущий автор исследования Дэвид Дженкинс, витаминные добавки приносят организму значительно меньше пользы, чем содержащие эти витамины продукты растительного происхождения, включая овощи, фрукты и орехи.

Исследование было опубликовано в научном издании Journal of the American College of Cardiology.

Учёные довольно редко высказывают сомнения в пользе витаминных добавок, однако приведённое выше исследование является не единственным в своём роде. В частности, два года назад группа канадских исследователей под руководством Майкла Аллена из Альбертского университета пришла к выводу, что витамин D «в таблетках», вопреки распространённому мнению, не способствует ни укреплению костей, ни профилактике ревматоидного артрита, лечению рассеянного склероза или борьбе с депрессией.

В то же время, исследования, в которых приводятся доказательства пользы тех или иных фруктов и овощей, публикуются очень часто.

Источник

Как правильно подготовиться к экзамену без стресса: советы психолога

Герой фильма про приключения Шурика сказал, что экзамен для него — всегда праздник. Современные дети с ним в корне не согласятся. Экзаменационная пора превращается для них в стресс, протекающий в режиме нон-стоп. Ведь, в отличие от их мама и пап, им приходится не только зубрить материал, но и переживать жесткие условия сдачи в чужих школах, под прицелом многочисленных камер, без единой возможности списать или подсмотреть ответы в шпаргалках.

Посоветовавшись с экспертами, «МК» узнал наиболее действенные способы снизить градус напряжения в эти дни.

Как правильно подготовиться к экзамену без стресса: советы психолога

Современные школьники выдерживают такие нагрузки, какие многие эксперты называют запредельными. Целый год перед экзаменом посвящен подготовке. А это значит, что приходится посещать многочисленные факультативы, заниматься с репетиторами, отказывая себе в отдыхе, хобби и развлечениях. И вот настает кульминация — экзамен, к которому многие подходят выжатыми, как лимоны.

Как рассказывает преподаватель кафедры педиатрии РМАНПО, профессор Ирина Холодова, стрессом называют универсальный физиологический ответ организма на самые разные раздражители. Последними, как ни странно, могут быть как позитивные события (например, свадьба, выигрыш в лотерею, влюбленность или хорошо сданные экзамены), так и негативные — провал на экзамене или подготовка к нему. И все же человек устроен так, что приспособиться может ко всему. Так считает профессор Холодова. Однако некоторые ученые с ней не согласны.

Бытует мнение, что наш мозг так и не смог выдержать современного бешеного темпа жизни, поэтому со стрессами нынешнего века он просто не справляется. В результате организм на них реагирует так, что до поры до времени никто этого не ощущает. Но в какой-то момент у человека развивается заболевание, которое принято называть психосоматическим.

«Мы должны понимать, что стресс стал нашим постоянным спутником. И краткосрочные стрессы даже полезны организму, поскольку помогают ему быть в тонусе и стимулируют добиваться поставленной цели, — говорит Ирина Холодова. — Однако при этом важно, чтобы стресс не перерос в хроническое состояние. Поэтому каждому из нас необходимо научиться переключаться и расслабляться. Лишь в этом случае включатся саморегуляции, которые помогут вернуться в норму».

Итак, как научиться переключаться во время этого сложного периода — экзаменационной сессии? Ирина Холодова делится секретами с читателями «МК».

Первое. Обратите внимание на свое питание. В период, предшествующий экзаменам, не стоит злоупотреблять тонизирующими напитками вроде чая или кофе, а идеально и вовсе от них отказаться. Ведь кофеин, входящий в их состав, хоть и бодрит, одновременно излишне возбуждает мозговую активность, при этом, как ни странно, снижая нашу способность усваивать информацию.

Что касается шоколада, то он, конечно, обеспечит прилив сил, но длиться это будет недолго. Все эти «стимуляторы» лучше заменить на более полезные апельсины, бананы или грецкие орехи.

В день экзамена у многих и кусок в горло не лезет, но нужно заставить себя съесть с утра хотя бы немного полезных углеводов (фрукты, каша, овощи). Они помогут предотвратить состояние резкого снижения уровня глюкозы в крови, что может проявиться в виде дрожи, потливости, слабости, головокружения, головной боли, тошноты и даже повысить риск потерять сознание и упасть в обморок.

Второе. Правильное дыхание называют одним из самых эффективных способов борьбы с паническими состояниями и стрессом. Дыхательная гимнастика очень эффективно помогает справиться с волнением и излишними эмоциями, а заодно — обеспечивает прилив кислорода к головному мозгу.

Вот самое простое и очень действенное упражнение, про которое можно вспомнить в ответственный момент: закройте глаза и начинайте дышать очень медленно и глубоко. Выдох при этом должен быть в 2-3 раза продолжительнее, чем вдох. Можно даже немного пофантазировать и представить, будто вы вдыхаете носом свой любимый аромат. Выдыхать же нужно через слегка сжатые губы, словно вы дуете на ложку с горячей кашей.

Третье. Если помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная», то его героини постоянно занимались аутотренигном или самовнушением. И правильно делали! Даже весьма банальная фраза «Я становлюсь все спокойнее» срабатывает. Особенно, если говорить ее в такт дыханию во время дыхательной гимнастики. Придумайте какие-нибудь подобные фразы, которые нравятся именно вам. Например, «Я не сомневаюсь в своих силах, я спокоен и уверен в себе и своих знаниях». Или «Моя память безупречна. Я помню все до мелочей». Или «Я много работал и все выучил». В общем, фантазия вам в помощь. Совершенно не обязательно верить в такой аутотренинг. Просто попробуйте — и мозг начнет подчиняться этим командам.

Четвертое. Не забывайте и о физических методах борьбы со стрессом. Упражнения считаются отличным способом прояснения мозгов, да и вообще, будут держать вас в форме. Прервитесь на физкультминутку во время усиленных умственных нагрузок: сделайте несколько круговых движений головой, разомните руки, пожмите плечами. Эффективны и боксерские выпады, особенно, если вы представите, что наносите по своему страху удар за ударом. Очень полезен и самомассаж затылочной зоны головы: он отвлекает от навязчивых страхов и повышает сообразительность.

Пятое. И, наконец, существует немало успокоительных средств. Народная медицина предлагает в предэкзаменационный период поить себя отварами на основе лекарственных трав: ромашки, пустырника, зверобоя. «И все же лучше не переусердствовать с народной медициной, — говорит Ирина Холодова. — Такие лекарственные отвары могут привести к обратному эффекту: вы станете слишком вялым и заторможенным, будете плохо соображать, пропадет мотивация к достижению цели. В аптеках сегодня есть натуральные препараты от стресса, в составе которых есть календула, калина, чистотел, лакричник, борец и красавка. Такие препараты действуют на ключевые проявления стресса — нормализует ночной сон, устраняет тревогу, повышает адаптивные возможности организма. Они разрешены даже детям».

Источник

Ученые научились предсказывать старческое слабоумие: как уберечься от неприятного недуга

Деменцию (или старческое слабоумие) называют одной из главных проблем современности. Население стареет, и людей, которые сталкиваются с ее проявлениями в преклонном возрасте, становится все больше. Считается, что изменения в головном мозге начинают еще за 10, а то и 20 лет до появления первых клинических симптомов заболевания. Однако до сих пор еще никто в мире не придумал способов надежной диагностики болезни на ранней стадии. И вот российские ученые из Института мозга человека РАН им. Н.П. Бехтеревой научились предсказывать риски развития деменции.

Ученые научились предсказывать старческое слабоумие: как уберечься от неприятного недуга

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения, каждый год с диагнозом «деменция» сталкивается не менее 10 миллионов человек в мире. Если верить прогнозам, в 2050 году таких пациентов будет около 152 миллионов.

Сегодня одна из главных проблем — ранняя диагностика болезни и поиск средств, которые могли бы ее вылечить. В мире есть несколько препаратов, которые помогают существенно замедлить развитие болезни (хотя и не вылечить ее). С ранней диагностикой пока все не очень хорошо. Однако есть немало исследований, которые показывают, что обычная электроэнцефалография (ЭЭГ), которая широко применяется в практике неврологов и помогает регистрировать электрические потенциалы мозга, может предсказать развитие возрастных когнитивных нарушений за несколько лет до проявления клинических симптомов.

Тем временем, российские исследователи из Института мозга человека РАН им. Н.П.Бехтеревой под руководством профессора Юрия Кропотова придумали не имеющий аналогов метод извлечения из электрических потенциалов мозга биомаркеров разного рода когнитивных расстройств – включая деменцию и болезнь Альцгеймера. Как отмечает Юрий Кропотов, «нейромаркеры большинства психических заболеваний уже сегодня можно применять для ранней диагностики,  профилактики и даже персонализированного лечения конкретного пациента».

Если объяснить открытие ученых простыми словами, то они наблюдают за тем, как реагирует кора головного мозга на различные раздражители – звуки, вспышки света. В ответ на их воздействие на поверхности головного мозга возникают волны. Чем «выше» и интенсивнее волна, тем быстрее реакция человека на внешние воздействия, которые требуют ответной реакции. Чем старше человек, тем менее интенсивны эти волны, тем хуже реакция. А в случае же деменции эти процессы выражены более интенсивно. Главная мысль ученых в том, что головной мозг начинает реагировать на развитие дегенеративных процессов гораздо раньше, чем это становится видно окружающим и самому пациенту. В самом начале процесса мозг старается адаптироваться и «сгладить» изменения.

Уже сегодня для пациентов запущены тестовые исследования на основании программы «Управление возрастом», составленной в сотрудничестве с Институтом стволовых клеток человека, Центром генетики и репродуктивной медицины и фондом «Наука за продление жизни». С ее помощью ученые способны высчитать физиологический возраст мозга пациентов, обнаружить нейромаркеры возрастных когнитивных нарушений, оценить предрасположенность человека к аффективным и тревожным расстройствам, депрессии и деменции. Разработаны и способы компенсации выявленных нарушений, например, биологическая обратная связь. Ученые надеются, что в будущем они найдут действенные методы борьбы с деменцией.

Источник

Как правильно заниматься фитнесом: 10 способов уберечь себя от травм

Здоровый образ жизни или ЗОЖ становится все популярнее среди самых разных групп населения. Сомнений в пользе фитнеса нет: он укрепляет сердце и сосуды, развивает мышцы, предотвращает множество опасных болезней. Но нельзя забывать, что тренировки в спортзале требуют предельной осторожности и строгого соблюдения техники безопасности. Наш эксперт, кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов Юрий ГЛАЗКОВ предлагает десять наиболее простых способов минимизации риска травмирования во время занятий.

Как правильно заниматься фитнесом: 10 способов уберечь себя от травм

1. Не забывайте про разминку

Разминаться нужно всегда – в этом правиле исключений нет. Однако многие новички в спортзале считают, что этим пунктом можно пренебречь, поскольку разминка не оказывает прямого влияния на рост мышц. В результате, многие из таких «спортсменов» получают травму и больше никогда не возвращаются к тренировкам. Легкие упражнения перед основными нагрузками помогают «разогреть» мышцы и способствуют улучшению эластичности связок. Это позволяет в разы снизить риск повреждений.

2. Используйте подходящую обувь

Заниматься нужно в специальной обуви, предназначенной для занятий фитнесом. Как ни странно, некоторым посетителям спортзала все еще приходится объяснять, что к этому понятию не относятся ни туфли, ни шлепанцы, ни любимые ботинки для прогулок. Главный критерий – обувь не должна быть скользкой. Худший «сценарий» – поскользнуться и потерять равновесие со штангой в руках. Последствия такого падения непредсказуемы: можно не только пострадать самому, но и травмировать того, кто занимается рядом.

3. Не занимайтесь на тренажере при плохом самочувствии

Категорически нельзя посещать тренировки во время болезни! Подавленное настроение, недомогание, головокружение или головная боль – веские причины отказаться от посещения спортзала. В такие дни, как правило, тренировки проходят непродуктивно, а физическая сила и выносливость снижаются. Попытки поднять привычный вес могут обернуться растяжением связок или травмой позвоночника, так как при ослабленных мышцах вся нагрузка ложится на них.

4. Выполняйте упражнения правильно

Едва ли найдется человек, который, впервые попадая в спортзал, сможет самостоятельно разобраться, как правильно выполняются упражнения и как работают тренажеры. Кто-то намеренно стремится поднять запредельный вес снаряда. Рывки и грубые нарушения техники на последних «подходах» не только снижают эффективность тренировки, но и увеличивают риск травмы. Перед началом занятий обязательно попросите тренера проинструктировать вас о том, как выполняются те или иные упражнения. Альтернатива – видео в Интернете.

5. Обращайте внимание на рацион

Нежелательно заниматься сразу после еды – вся тренировка будет сопровождаться ощущением дискомфорта в животе. Тренироваться на голодный желудок также не стоит: в процессе занятий запасы глюкозы в крови, гликогена в мышцах и печени быстро израсходуются, появится слабость. Чтобы не допустить травмирования, нужно есть за 1–2 часа перед тренировкой. Кроме того, в ежедневный рацион нужно включить достаточное количество белка и витаминов – это способствует поддержанию крепких мышц и связок.

6. Пейте воду

Многие начинающие спортсмены убеждены, что пить воду на тренировке нельзя. По их мнению, это ослабляет мышцы и вредит организму. Это не так. Во время интенсивных занятий спортом человек теряет большое количество жидкости, которая выходит с потом. Если эти потери не компенсируются, может возникнуть обезвоживание, последующая мышечная слабость и головокружение.

7. Не забывайте о страховке

Существует целый ряд упражнений, которые требуют подстраховки. Многие отказываются от помощи, боясь показаться непрофессионалами перед тренером или более опытными спортсменами. Опрометчивая самоуверенность опасна, в частности, при выполнении жима штанги лежа на горизонтальной скамье – снаряд может упасть на грудь или живот и придавить спортсмена своим весом. В лучшем случае это закончится синяками по всему телу, в худшем – сломанными ребрами и ушибами внутренних органов.

8. Пользуйтесь экипировкой

Не все спортсмены-любители такие же сильные и крепкие, как профессиональные бодибилдеры. У многих – тонкие кости, слабые связки и суставы. При поднятии больших весов могут образовываться грыжи брюшной стенки, поэтому при необходимости лучше использовать специальные пояса, корсеты, напульсники, наколенники и другую экипировку, которая поможет избежать травмы.

9. Ощутив боль, прекращайте занятие

Заниматься на фоне боли – неоправданный риск: лучше пожертвовать одной тренировкой, чем целый месяц восстанавливаться после серьезной травмы. Нельзя заниматься самолечением – нужно обращаться к врачу. Кроме того, существуют методы, позволяющие ускорить заживление повреждений, например, физио- и артротерапия (методика, которая предполагает введение в сустав обогащенной тромбоцитами плазмы и гиалуроновой кислоты).

10. Не прыгайте «выше головы»

Наращивание веса должно происходить постепенно. Пусть вас не смущают временное отсутствие прогресса или тот парень со штангой, который поднимает вдвое больше вас, – вы на тренировке, а не на соревновании! Занятия нужны для того, чтобы принести пользу своему здоровью и фигуре, а не для того, чтобы кому-то что-то доказать. Берите только тот вес, который реально можете взять: попытки прыгнуть «выше головы» часто заканчиваются травмами.

Источник

Жевательная резинка оказалась полезной в неожиданной ситуации

Группа специалистов из Японии, представляющих Университет Васэда в Токио, выдвинула предположение, что жевательная резинка может помочь человеку похудеть, если жевать ее во время пеших прогулок. Об этом косвенно свидетельствуют результаты проведенного учеными эксперимента.

Жевательная резинка оказалась полезной в неожиданной ситуации

В исследовании приняли участие 46 человек, возраст которых составлял от 21 до 69 лет. Каждый из них во время пятнадцатиминутных прогулок поглощал одни и те же питательные вещества, однако одни получали их в виде жвачки, а другие — в виде порошка. Таким образом специалисты стремились проверить, оказывает ли непосредственное влияние на похудение сам процесс пережёвывания, а не состав жевательной резинки.

Как оказалось, люди, которые жевали жвачку во время ходьбы, в среднем преодолевали большее расстоянии и расходовали на прогулку больше энергии, а частота сердечных сокращений у них была значительно большей, чем у тех, кто во время ходьбы съедал порошок.

Специалисты считают, что на основании полученных данных нельзя с уверенностью сказать, почему пережёвывание жвачки может влиять на сердцебиение и расход энергии. Тем не менее, авторы новой научной работы отмечают, что с высокой вероятностью одной из причин могут быть ритмичные движения, производимые человеком, когда он жуёт.

Исследование было опубликовано в научном издании Journal of Physical Therapy Science.

Ранее некоторые исследования уже показали, что ходьба может приносить пользу здоровью вне зависимости от того, жуёт ли человек при этом жвачку. Как предполагают учёные, физическая активность в целом необходима человеку, а дополнительным преимуществом ходьбы в этом отношении можно считать то, что она не требует ни специальной подготовки, ни какого-либо оборудования. По мнению ряда учёных, ходьба не только продлевает жизнь, но и способствует развитию умственных способностей, благотворно сказываясь на кровоснабжении головного мозга.

Источник

Источником «сигналов инопланетян» назвали странные звезды

Специалисты из Китая, представляющие Нанкинский университет, представили новую версию происхождения быстрых радиовсплесков — коротких радиоимпульсов, которые порой называют инопланетными сигналами. По предположению китайских специалистов, источников этих сигналов являются кварковые, которые также иногда называют странными.

Источником «сигналов инопланетян» назвали странные звезды

«Инопланетными» импульсы, фиксируемые с 2001 года называют потому, что некоторые специалисты называют в качестве их потенциального источника планеты внеземных цивилизаций. Вариант, предложенный авторами нового исследования, звучит менее интересно для широкой аудитории, но всё же довольно завораживающе. Специалисты обратили внимание на теоретически существующие звёзды, содержащие кварки трёх типов, в том числе так называемые «странные» кварки. Предполагается, что такие звёзды состоят из «кваркового газа» и иногда покрываются своего рода плёнкой из адронной материи, состоящей из нейтронов. Время от времени эта плёнка разрушается, порождая потоки электрон-позитронных пар, которые, в свою очередь, и приводят к появлению необычных сигналов, допускают учёные.

Исследование было опубликовано в научном издании The Astrophysical Journal.

Предположение, что короткие радиоимпульсы являются сигналами от представителей вненземных цивилизаций, представляют собой самую «захватывающую», но далеко не единственную существовавшую ранее версию их происхождения. В качестве менее «фантастических» потенциальных источников радиовсплесков в разное время назывались различные гипотетические объекты, расположенные в дальнем космосе — магнетары, блицары, чёрные дыры и аксионные звёзды, состоящие из тёмной материи, а также сверхпроводящие космические струны.

Некоторые скептики даже не исключают, что в действительности источник сигнала может располагаться на Земле, и за импульсы из далёкого космоса принимается некая форма едва заметного излучения, испускаемого электроприборы на Земле. Впрочем, подавляющее большинство учёных настроено менее скептически и склонно считать, что подобная ошибка, пусть теоретически она и возможна, в этом случае уже давно была бы обнаружена.

Источник

Вода, газ, артефакты, свекла: ученые обсудили в Крыму первоочередные задачи

Первое заседание Совета по формированию и реализации научно-технической политики Крыма состоялось в понедельник в Симферополе. Сопредседатели Совета — глава республики Сергей Аксенов, президент РАН Александр Сергеев и несколько вице-премьеров РАН обсудили первоочередные задачи, стоящие перед учеными и администрацией Крыма.

Вода, газ, артефакты, свекла: ученые обсудили в Крыму первоочередные задачи

Первой и, пожалуй, самой насущной была названа проблема водоснабжения. Она возникла после того, как украинская сторона перекрыла Крыму основной Северо-Крымский канал, который подпитывал полуостров водой из Днепра. На самом деле, вода в Крыму есть, но основные ее источники прячутся на глубине до 100 метров под землей. По словам вице-президента РАН Валерия Бондура, найти ее предложено при помощи космических и аэрогеофизических методов.

Вторым по степени важности Совет назвал экологическое состояние водной среды Черного моря. Ей угрожают сточные воды из жилого сектора и предприятий, что, безусловно, влияет на качество жизни местных жителей и отдыха россиян, приезжающих на побережье. Конечно, Крыму нужны современные очистные сооружения, что, безусловно, стоит в планах у правительства республики. Но поскольку вода уже загрязнена, что отмечается почти во всех крупных прибрежных городах Крыма, нужны экстренные меры по решению ситуации. Третьей в ряду приоритетов объявлена задача поиска и разведки месторождений нефти и газа на черноморском шельфе. О том, что на полуострове есть углеводороды, было известно давно, об этом свидетельствовали еще древние раскопанные амфоры с остатками нафты. Но теперь ученые говорят о довольно больших запасах энергоресурсов, которыми Крым может на сто процентов обеспечить себя сам. И, самое главное, знают, как их найти и добывать без ущерба экологии.

Говорилось на Совете и о создание цифровых карт и геоинформационных систем для управления хозяйственной и природоохранной деятельностью в Крыму, о развитии научных подходов в садоводстве, виноградарстве, семеноводстве, а также в производстве эфиромасличных культур и животноводстве.

Еще одним направлением, которым традиционно славился Крым, является медицина. Почему бы не возродить на полуострове настоящую здравницу?

Говоря о Крыме, нельзя забывать об огромном значении археологических работ на полуострове, которые активизировались в связи со строительством Крымского моста. Археологи шли перед строителями, чтобы не потерять ни одного артефакта. В итоге нашли десятки тысяч, а также фактически увеличили возраст нашего государства на сотни лет, откопав доказательства более ранних, чем считалось ранее, поселений на этой территории.

Теперь у ученых и администрации Крыма появилась идея создать культурно-познавательный проект «Ворота в Крым», которые будут начинаться как раз на въезде в республику по Крымскому мосту, с древней крепости «Керчь».

Общая стоимость работ, куда Совет включил также исследования в области астрономии, ориентировочно составляет 6,9 млрд рублей, они должны быть исполнены с 2019 по 2021 годы.

Источник